DANIELE OLIVEIRA
Sabia que dançar é uma ótima atividade física? A modalidade é uma grande aliada para aqueles que estão em busca do peso ideal. Além de seus outros benefícios, dançar ajuda a combater o estresse, aumenta o condicionamento físico, traz maior flexibilidade e melhora o equilíbrio e a coordenação motora. Enfim, dançar é uma excelente maneira de relaxar e de se manter em forma ao mesmo tempo!
Estudos afirmam, que além de proteger o nosso corpo de problemas cardíacos e respiratórios, a dança traz benefícios na área emocional e mental. A atividade proporciona alegria, aumenta a disposição e melhora o humor. Além disso, também aumenta a auto-estima e por consequência diminui os sinais da depressão. Na parte mental, a dança ajuda a evitar os efeitos de doenças como o Alzheimer.
Existem várias modalidades: dança de rua (street dance), dança do ventre, dança de salão, jazz, ballet, dança fitness, dança indiana, dança afro, entre outras. Agora basta escolher a sua favorita e mexer o corpo. Afinal quem dança seus males espanta!
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