De cara, os nutricionistas avisam: é difícil compensar um fim de semana de estrago total. “Para a mulher, então, diferentemente do que para o homem, o fim de semana de exageros é um destruidor do ‘projeto verão’. Mulher tem menos músculo e o metabolismo é diferente”, alerta a nutricionista funcional Luciana Harfenist. Mas há como amenizar os prejuízos. Confira cinco alimentos que desintoxicam seu corpo e turbinam a sua saúde. Eles vão te ajudar a eliminar as toxinas e impurezas do seu organismo de forma natural.
ARROZ INTEGRAL
A primeira providência é retirar do seu cardápio tudo de ruim que está sobrecarregando o seu organismo, graças à extravagância do fim de semana. Invista em alimentos rico em fibras, como o arroz integral. Ele faz o intestino funcionar melhor, favorecendo a eliminação de toxinas e mantendo a pele saudável.
MAÇA
Outra boa opção rica em fibras, a maçã funciona como esponja dentro das artérias e limpa o sangue do colesterol. É recomendada nas afecções de estômago, bexiga e rins. Antiácidas, ativam o fígado e dissolvem o ácido úrico, que retém líquidos no organismo.
LARANJA
A fruta tem ação desintoxicante e auxilia o funcionamento intestinal, principalmente se ingerida com o bagaço.
BERINJELA
A berinjela é muito digestiva, nutritiva e laxante, por isso é indicada nos casos de indigestão e prisão de ventre.
COUVE
Por ultimo, mas não menos importante, a couve: Ela carrega boa quantidade de ferros, que ajuda na formação de hemoglobina que transporta oxigênio para os tecidos. Ah, e não se esqueça de aumentar a ingestão de líquidos. Isso é fundamental.
Créditos: Universo Jatoba