Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia descobriram que jovens que utilizam as mídias sociais por tempo limitado tem melhoras na saúde mental
Todos sabemos que o uso excessivo das redes sociais pode trazer problemas à saúde mental. É claro que as pessoas só compartilham acontecimentos bons na internet, mas quem nunca comparou a própria vida com a de outros no Instagram, que atire a primeira pedra. Existem casos comprovados de que esse tipo de atitude, assossiado ao uso excessivo das redes sociais pode desencadear síndromes de ansiedade e de depressão. Então, como utilizar as redes de maneira saudável sem de desconectar totalmente do mundo?
É isso o que aponta um estudo publicado pelo Journal of Social and Clinical Psychology, que concluiu que utilizar as redes sociais por até 30 minutos por dia pode trazer bons resultados à saúde mental. Pesquisadores da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, obsevaram o tempo online de 143 estudantes. O uso das redes sociais dos participantes foi monitorado por uma semana e as plataformas consideradas eram Facebook, Instagram e Snapchat.
Os especialistas avaliaram a saúde mental dos alunos com base em sete fatores diferentes: apoio social, medo de perder a vida, solidão, auto-aceitação, auto-estima, ansiedade e depressão. Em seguida, eles os separaram grupos e conduziram o experimento por três semanas. Um grupo foi instruído a continuar usando as mídias como de costume, sem limite de tempo, enquanto o outro só podia gastar 10 minutos por dia em cada plataforma. Após o período experimental, os sete fatores citados foram analisados novamente.
Os resultados entre aqueles que tiveram o tempo online limitado foram positivos: houve uma melhora significante no bem-estar, que estava ligada à diminuição das sensações de solidão e depressão. A ansiedade e o “medo de estar por fora dos acontecimentos” (em inglês, conhecido como FOMO – “fear of missing out”) diminuiram nos dois grupos, mas os pesquisadores acreditam que esse fato foi uma consequência do ao automonitoramento sugerido indiretamente pelo estudo. Por enquanto, a conclusão pode ser aplicada apenas a estudantes jovens.
“É um pouco irônico dizer que reduzir o uso das mídias sociais, na verdade, faz você se sentir menos sozinho”, afirmou a diretora do estudo Melissa Hunt, ao site acadêmico ScienceDaily. “Alguns artigos sobre as redes sociais sugerem que há uma maior comparação entre as pessoas na internet. Quando você olha os outros, particularmente no Instagram, é fácil concluir que a vida de todos é mais legal ou melhor do que a sua”.
Fonte: Revista Casa e Jardim