O período requer cardápios variados e atrativos que colaborem para que os pequenos mantenham uma alimentação equilibrada
Com o retorno às atividades escolares, os pais retomam a rotina de preparar a lancheira das crianças. A missão nem sempre é fácil, pois requer cardápios variados e atrativos para que eles sintam vontade de comer, sempre prezando por uma alimentação equilibrada. A fim de colaborar com as famílias nesse desafio, a Seven Boys, reconhecida marca de pães com 68 anos de atuação no mercado brasileiro, apresenta três receitas que podem ajudar no período de volta às aulas.
As opções incluem alimentos que, além de gostosos, contam com valor nutricional que contribui para dar mais energia e disposição durante o crescimento das crianças.
Confira o passo a passo de cada receita!
Opção 1 – Sanduiche colorido
Pão de Forma com recheio cremoso de hommus de cenoura e beterraba ralada. Acompanhamento: iogurte natural e uva verde.
Ingredientes
•2 fatias de Pão de Forma Seven Boys
•½ xícara de grão de bico cozido
•1 pitada de sal
•1 colher de café com azeite
•½ cenoura cozida e descascada
•½ beterraba ralada
•1 iogurte natural (170ml)
•1 cacho de uva verde
•Em um processador bata o grão-de-bico e a cenoura com uma pitada de sal.
•Espalhe a pasta de grão-de-bico em cima de duas das fatias de pão, depois salpique beterraba ralada.
•Feche o sanduíche e corte com a forma de quebra cabeça.
•Adicione 170ml de iogurte natural e um cacho de uva verde na lancheira para compor a refeição.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 40 minutos
Opção 2 — Tostex
Ingredientes
•2 fatias de Pão de Forma Seven Boys
•2 fatias de peito de peru
•2 fatias de queijo tipo muçarela
•Suco: 3 laranjas (unidade)
•Adicionar os ingredientes no pão e colocar no tostex.
•Aguardar 7 minutos para que o sanduiche fique crocante.
•Suco: espremer as laranjas e acondicione na lancheira.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos
Opção 3 — Mini pizza
Ingredientes
•2 Bisnaguinhas Seven Boys
•2 fatias pequenas de queijo branco
•1 colher de sopa tomate em cubos
•1 colher de sopa de azeite
•2 folhas de manjericão picotadas
•250ml de água de coco
•Fruta: 1 banana
•Amasse as duas fatias de queijo com um garfo.
•Misture o queijo com os tomates em cubo e o manjericão picado.
•Adicione o azeite e mexa.
•Adicione a banana e a água de coco na lancheira para compor a refeição.
Rendimento: 1 porção
Tempo de preparo: 10 minutos