A pele é o mais externo de nossos órgãos e, por isso, também é um dos que sofre mais com a exposição à radiação, às toxinas e à poluição. Uma boa alimentação pode ajudar a garantir sua saúde e beleza. Confira 5 alimentos para melhorar a beleza de sua pele.
A beleza é algo muito importante nos nossos dias e, por isso mesmo, as pessoas passam muito tempo pensando as melhores estratégias de garantir uma aparência boa, com um corpo elegante, um cabelo repleto de brilho e uma pele luminosa.
De facto, além da academia, existe muito que podemos fazer por nosso corpo e uma das formas mais eficazes de cuidá-lo é apostar numa alimentação saudável e correta.
Uma boa alimentação pode contribuir para melhorar muitos aspetos de nossa pele, ajudando até a eliminar manchas, a prevenir as rugas e a flacidez, a minorar as estrias e até a celulite. Outros problemas, como os cravos e a acne também podem ser aliviados pela alimentação.
Algumas dos pratos mais comuns no Brasil, como aqueles das receitas populares trazidas por imigrantes incluem ingredientes essenciais para uma pele bonita.
Confira 5 alimentos que podem ajudar a melhorar a sua pele, fazendo com que fique mais bonita, suave, luminosa e radiante.
Cenoura
A cenoura é um alimento muito importante para a proteção e a beleza de sua pele. Esse ingrediente está repleto de minerais e de vitaminas, incluindo algumas com profunda ação desintoxicante e purificante.
Entre as principais componentes da cenoura para sua pele, você encontra as vitaminas A, B6 e C; sendo que a presença de carotenoides é também muito importante para a saúde cutânea.
Além de melhorar o aspeto da pele, a cenoura combate os danos provocados por fatores externos, como o sol.
Esta melhora a acne e reduz as manchas.
Sua ação antioxidante ajuda também a prevenir o envelhecimento da pele.
Batata doce
A batata doce não só é deliciosa como é um ingrediente que ajuda a garantir que você tem uma pele radiante e saudável.
Essa batata é rica em vitamina C, tendo uma ação no combate ao envelhecimento precoce e estimulando a produção de colagêno e o retardamento no aparecimento das rugas.
Iogurte
O iogurte pode ser usado em várias receitas e é um grande aliado de quem deseja ter uma pele bonita.
Por se tratar de um alimento probiótico, o iogurte (e principalmente o iogurte grego) ajuda a garantir o bom funcionamento do sistema digestivo e impulsiona a saúde do intestino, o que ajuda a garantir que os problemas de pele causados por esse tipo de desregulação são evitados.
Evitando o aparecimento de cravos e borbulhas, este alimento ajuda a garantir uma pele saudável e bonita.
Salmão
Entre os peixes, o salmão se destaca por se tratar de um peixe gordo e rico em ómega 3, ideal para ajudar na recuperação da pele depois das agressões externas em geral e, em particular, depois da exposição solar.
O salão ajudará ainda a devolver a elasticidade dos tecidos cutâneos e a melhorar a sua luminosidade, ajudando a conferir um aspeto mais cuidado e jovem à pele.
Água
Não é um alimento mas é algo que deve ingerir com frequência e em quantidade, caso deseje uma pele bonita.
A água é essencial para a hidratação da pele. Quando a pele está corretamente hidratada, esta torna-se mais luminosa, saudável e desenvolve menos problemas. O aparecimento de manchas e borbulhas é também menos comum quando a pele está hidratada.