9 receitas de salada de acelga para fugir do usual sem abrir mão do sabor

Estas receitas de salada de acelga estão aí para desmistificar esse vegetal diferente e te mostrar que é possível inovar no preparo de folhas e vegetais! Leve, refrescante e saborosa, a acelga traz uma versatilidade sem comparação na cozinha: afinal, ela pode ser preparada crua ou refogada, fria ou quente. Confira as receitas e escolha o seu preparo favorito!

1. Salada de acelga com tomate

Ingredientes

• 1 acelga
• 2 tomates
• 1 colher de sopa de azeite
• Suco de 1/2 limão
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto

Modo de preparo

1. Desfolhe a acelga e lave folha por folha;
2. Em uma tábua, empilhe algumas folhas e fatie em pedaços finos no sentido da horizontal;
3. Coloque a acelga picada em uma vasilha e reserve;
4. Lave os tomates, pique em cubinhos e despeje no mesmo recipiente da acelga;
5. Acrescente o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino;
6. Misture tudo muito bem;
7. Saboreie logo em seguida para aproveitar a crocância das folhas!

2. Salada de acelga com cenoura e tomate

Ingredientes

• 1 acelga
• 1 tomate
• 1 cebola
• Cheiro-verde a gosto
• Sal a gosto
• Pimenta-biquinho a gosto
• Pimenta-do-reino a gosto
• 1 colher de chá de orégano
• 1/2 xícara de café de vinagre
• Azeite a gosto

Modo de preparo

1. Desfolhe a acelga e lave folha por folha em água corrente;
2. Fatie a acelga em pedaços finos no sentido da horizontal das folhas;
3. Despeje a acelga em uma vasilha e reserve;
4. Rale a cenoura com um ralador e reserve;
5. Fatie o tomate em tiras finas, retire as sementes e reserve;
6. Em seguida, fatie a cebola em rodelas finas;
7. Em outro recipiente, misture metade da cebola com o cheiro-verde, sal, pimenta-biquinho, pimenta-do-reino, orégano, vinagre e azeite;
8. Na travessa em que deseja servir a salada, disponha a acelga, a cenoura ralada, os tomates e a cebola, organizando da forma como preferir;
9. Despeje o molho de tempero por cima dos vegetais, espalhando por toda a área da travessa;
10. Saboreie!

3. Salada de acelga com pimentão

Ingredientes

• 1 acelga
• Vinagre a gosto
• 1 cenoura
• 2 tomates
• 1 cebola
• 1/2 pimentão vermelho
• 1/2 pimentão amarelo
• 1/2 pimentão verde
• Cheiro-verde a gosto
• 1 colher de chá de orégano
• Pimenta-do-reino a gosto
• Sal a gosto
• 4 colheres de sopa de vinagre
• 2 colheres de sopa de azeite

Modo de preparo

1. Lave bem as folhas de acelga e fatie em tiras finas;
2. Coloque a acelga picada em uma vasilha, cubra com água e adicione o vinagre;
3. Deixe de molho por alguns minutos;
4. Rale a cenoura com um ralador;
5. Fatie os tomates, metade da cebola e os pimentões em tiras finas;
6. Pique o cheiro-verde e o restante da cebola em pedaços pequenos;
7. Em um recipiente, misture o cheiro verde, a cebola picada, o orégano, a pimenta-do-reino, o sal, o vinagre e o azeite;
8. Em uma travessa, disponha a acelga, a cenoura, o tomate, a cebola e os pimentões;
9. Espalhe o molho temperado por cima de toda a salada;
10. Saboreie a salada de acelga!

4. Salada de acelga enrolada

Ingredientes

• 1 acelga
• 2 colheres de sopa de óleo de soja
• 2 colheres de sopa de alho picado
• 4 colheres de sopa de óleo de gergelim
• 240 ml de molho de soja
• 3 colheres de sopa de vinagre de álcool

Modo de preparo

1. Depois de higienizar a acelga, corte a raiz e desfolhe;
2. Empilhe 3 folhas de acelga e enrole-as, apertando bem, como um rocambole;
3. Corte o excesso de folhas dos dois lados e coloque em um refratário, com a parte enrolada para cima;
4. Faça o mesmo com o restante da acelga;
5. Na frigideira, coloque o óleo de soja e o alho e refogue até dourar;
6. Adicione metade do óleo de gergelim e desligue o fogo logo em seguida;
7. Imediatamente, despeje esse óleo por cima das acelgas enroladas;
8. Retorne a frigideira ao fogo e despeje nela o molho de soja, o vinagre de álcool e o restante do óleo de gergelim;
9. Cozinhe até começar a borbulhar nas laterais;
10. Desligue o fogo e despeje o molho por cima da acelga;
11. Delicie-se!

5. Salada de acelga com abacaxi

Ingredientes

• 500 g de acelga picada
• 1 colher de sopa de vinagre
• Sal a gosto
• 1/2 colher de sopa de mostarda
• 100 ml de creme de leite
• 2 colheres de sopa de maionese
• 200 g de abacaxi picado
• 1 colher de sopa de açúcar

Modo de preparo

1. Em uma vasilha, coloque a acelga e tempere com vinagre, sal e mostarda, mexendo tudo muito bem com uma colher;
2. Adicione o creme de leite e a maionese e mexa mais um pouco;
3. Inclua o abacaxi e volte a mexer;
4. Por último, acrescente o açúcar e misture até que todos os ingredientes estejam bem incorporados;
5. Reserve na geladeira por pelo menos 3 horas antes de servir;
6. Agora é só saborear!

6. Salada de acelga com azeitonas

Ingredientes

• 1 acelga
• 1 cenoura ralada
• Azeitonas picadas a gosto
• 1 tomate picado
• 1/2 xícara de iogurte natural
• Azeite a gosto
• Suco de limão a gosto
• Sal a gosto
• Cheiro-verde a gosto

Modo de preparo

1. Depois de desfolhar e higienizar a acelga, pique as folhas em tiras finas;
2. Em um prato de salada, disponha a acelga picada, a cenoura ralada, o tomate picado e as azeitonas;
3. Em uma vasilha separada, misture o iogurte natural com o azeite, o suco de limão, o sal e o cheiro-verde;
4. Na hora de servir, disponha o recipiente com o molho ao lado dos vegetais. Assim, é possível que cada pessoa tempere seu prato com a quantidade de molho que desejar!

7. Salada de acelga com ovo mexido

Ingredientes

• Óleo para fritar
• 1 cebola picada
• 1/2 pimentão verde picado
• 1 dente de alho picado
• 1 ovo
• Sal a gosto
• Tempero baiano a gosto
• 1 cenoura ralada
• 5 folhas de acelga picadas
• 1/2 sachê de caldo de legumes

Modo de preparo

1. Aqueça o óleo em uma frigideira;
2. Refogue a cebola, o pimentão e o alho até dourar;
3. Em um recipiente separado, quebre o ovo, tempere com sal e tempero baiano e bata com um garfo;
4. Despeje o ovo na frigideira com os vegetais refogados e cozinhe, mexendo sempre, até o ovo cozinhar;
5. Adicione a cenoura ralada e continue cozinhando até murchar;
6. Inclua a acelga e refogue mais um pouco;
7. Polvilhe o caldo de legumes e misture bem;
8. Sirva ainda quente!

8. Salada de acelga oriental

Ingredientes

• 450 g de acelga cortada em tiras
• 1 pepino cortado em palitos finos
• 1 cebola cortada em tiras
• 1 xícara de pimentão vermelho cortado em tiras finas
• 1 cenoura cortada em palitos finos
• 1/3 de xícara de molho de soja
• Suco de 1 limão
• Pimenta-do-reino a gosto
• 3 colheres de sopa de óleo vegetal
• 4 dentes de alho em lâminas
• 1 colher de sopa de gergelim branco
• Azeite a gosto

Modo de preparo

1. Em uma vasilha, misture a acelga, o pepino, a cebola, o pimentão vermelho e a cenoura;
2. Adicione o molho de soja, o suco de limão e a pimenta-do-reino e mexa mais um pouco;
3. Aqueça o óleo vegetal em uma frigideira e refogue o alho laminado em fogo baixo, até dourar levemente;
4. Acrescente o gergelim branco e refogue por mais um minuto;
5. Despeje esse refogado por cima dos vegetais e misture bem;
6. Regue com o azeite e sirva!

9. Salada de acelga com óleo de gergelim queimado

Fonte: Dicas de Mulher