É engraçado como a vida parece estar passando num piscar de olhos e, com isso, a gente sempre tem um milhão de coisas para fazer em períodos cada vezes mais curtos, né? Com toda essa correria, a sensação que fica é que a gente não consegue parar para respirar e, muitas vezes, desenvolvemos até problemas mais graves como a ansiedade, que parece ser o mal do século.
Procurando desacelerar e encarar a vida com mais leveza, muita gente tem começado a praticar meditação, uma forma de conseguir se conectar consigo mesma e resolver com leveza o que, muitas vezes, trava um pouco a vida. Quer adotar essa prática? A gente te dá bons motivos para isso:
1. É fácil e você não precisa sair de casa para fazer
Meditar é se conectar consigo mesma, então, você não precisa de mais nada para isso. Quem já pratica há um tempo consegue se concentrar sem ajuda de um guia, mas, se você quer começar a prática e não sabe por onde, pode recorrer a aplicativos ou canais no youtube que oferecem meditações guidas. Pode ser difícil nas primeiras semanas, afinal, aquietar a mente não é um processo fácil. Mas tirando 10 minutinhos todos os dias, logo, logo, você vai perceber os benefícios da meditação na sua vida.
2. Você vai sentir um alívio na rotina
Sabe aquele estresse que você nem sabe de onde vem? Pois é, ele vai amenizar e, além disso, você vai aprender a lidar com ele. Quando a gente medita, controlamos nossos pensamentos para que eles não nos ataquem. Porque, né, quem nunca transformou algum problema pequeno em algo muito maior do que deveria ser? Se você mantém a calma, as coisas se resolvem de uma forma mais fácil e menos dramática!
3. Você vai dormir muito melhor
Um estudo da Universidade da Califórnia comprovou por meio de experimentos em pessoas que a meditação é uma ótima aliada a quem tem problemas para dormir. Inclusive, algumas aulas guiadas são feitas especificamente para melhorar a saúde do seu sono e também aquela sensação de cansaço que parece não passar nunca!
4. Existem vários tipos de meditações
Em aplicativos específicos para a prática, você pode encontrar exercícios ideais para os problemas pelos quais está passando. Já meditamos usando, por exemplos, aulas guidas para ajudar com a ansiedade, despertar a criatividade, atrair coisas boas para a vida, superar erros, praticar o perdão… Enfim, com certeza você vai identificar a ajuda que precisa.
5. Sua sensação de felicidade pode aumentar
Quando a gente está estressada, é difícil pensar positivo, né? Parece que as coisas nos puxam pra baixo e, com isso, criamos um padrão de pensamentos negativos que pode impactar – e muito – nas nossas vidas. Ao meditar constantemente, sentir que as coisas estão se revolvendo e você está sendo mais gentil consigo mesma, a sensação de felicidade vem com facilidade e leveza.
Experimente a prática por um tempo. Pode parece difícil no começo, pode ser que você fique ansiosa ou não consiga se concentrar, mas tente, insista. É algo fácil de se fazer e que vai trazer inúmeros benefícios para a sua vida!
Se você já medita, não deixe de comentar aqui embaixo os benefícios das técnicas de meditação na sua vida. ;D
Créditos: Chata de Galocha