Você sabia que andar e se exercitar descalço pode trazer benefícios à saúde?

Pouco se discute sobre a saúde dos nossos pés e os mitos circulam com frequência. Entre eles, muitas questões sobre ficar ou não descalço. Será que o ato de andar/se exercitar sem calçado faz bem ou mal à nossa saúde?  O médico ortopedista, e especialista em cirurgia de pé e tornozelo, Dr. Henrique Mansur, tira essa e outras dúvidas sobre o assunto.

De acordo com o especialista, as vantagens em andar descalço começam logo na infância. “Nas crianças, andar sem calçados auxilia no desenvolvimento da musculatura e dos ossos do pé, além de participar de forma fundamental na percepção corporal do espaço”, explica. Ele continua: “andar descalço restabelece nosso padrão natural de caminhar, melhora o controle da posição do pé ao apoiá-lo no chão, o equilíbrio, a propriocepção e a consciência corporal”.

“Andar descalço também exige mais estabilidade, promovendo uma melhor biomecânica do pé e, consequentemente, dos quadris, do joelho e do CORE. Ainda, mantém os movimentos naturais das articulações do pé e tornozelo, bem como estimula o fortalecimento muscular não só dos pés, mas também das pernas, coxas e músculos da região lombar, e a estabilidade ligamentar. Estar sem calçados também alivia a dor causada por uso de sapatos inadequados, que podem desenvolver joanetes, deformidades nos dedos ou outras lesões nos pés”, destaca.