Saiba quais os níveis normais de glicemia e os sintomas de que algo está desregulado

A glicemia é o índice que mede o açúcar no sangue.

O açúcar no sangue, ou glicose, é o principal tipo de açúcar no corpo. Vem de carboidratos encontrados em alimentos. A glicose é essencial para fornecer energia às células de todo o corpo.

O nível de açúcar no sangue flutua ao longo do dia conforme comemos, nos exercitamos ou dormimos. Estresse e hormônios também desempenham um papel importante e podem provocar alterações. Pessoas com diabetes devem monitorar os níveis de açúcar no sangue de perto para garantir que permaneçam dentro da faixa-alvo apropriada, que geralmente é determinada por um médico.

Problemas de ter a glicemia alta ou baixa

O alto nível de açúcar no sangue (hiperglicemia) pode levar a doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e derrames. Já o baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) pode causar confusão, ansiedade, fraqueza, sudorese e problemas de visão. Níveis extremamente baixos de açúcar no sangue podem resultar em convulsões e desmaios.

Vale ressaltar que, quando se fala de índice glicêmico, nos referimos a um alimento, “o impacto que esse alimento tem na corrente sanguínea, então isso refere-se a índice glicêmico ou até uma carga glicêmica do alimento. No caso, deixando claro que são níveis de glicose no sangue”, explica Nathália Guimarães, nutricionista da equipe Nutrindo Ideais e especialista em nutrição clínica integrativa e funcional.

Níveis normais de açúcar no sangue

Os níveis normais de açúcar no sangue variam dependendo da idade, fatores de estilo de vida e problemas de saúde.

“Vale a pena também mencionar que, apesar de existirem níveis estabelecidos, cada profissional de saúde determina os níveis ideais pro seu paciente”, diz a nutricionista.

Ao fazer a medição sanguínea da glicemia, ela é considerada normal quando apresenta os seguintes valores, conforme informações da ABESO (Associação Brasileira para o Estudo de Obesidade e Síndrome Metabólica):

 

  • Glicemia de jejum: entre 70 a 99 mg/dL
  • Glicemia pós-prandial: até 140 mg/dL

A glicemia pós-prandial é aquela medida após as refeições, geralmente com o intervalo de duas horas (120 minutos). Em jejum é o valor colhido após 8 horas ou mais sem comer. Os valores alterados são:

Glicemia em jejum: 
  • 100 a 125 mg/dL = Intolerância à glicose
  • Acima de 126 mg/dL = Diabetes
Glicemia pós-prandial (120 min): 
  • 140 a 199 mg/dL = Intolerância à glicose
  • Acima de 200 mg/dL = Diabetes

Além disso, valores de glicemia de jejum abaixo de 70 mg/dL já representam uma hipoglicemia.

Se os seus níveis de açúcar no sangue estiverem consistentemente muito altos ou baixos, o corpo enviar alguns sinais. Os comuns desse desequilibrado são:

Os sintomas de açúcar elevado no sangue incluem:
  • Aumento da sede
  • Micção frequente
  • Fadiga
  • Visão embaçada
  • Feridas de cicatrização lenta
  • Perda de peso
  • Infecções frequentes
Os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue são:
  • Fome
  • Tremedeira
  • Sudorese
  • Batimento cardíaco acelerado
  • Dor de cabeça
  • Tontura
  • Confusão e dificuldade de concentração
Quando falar com um médico sobre açúcar no sangue

O diabetes é uma condição séria e é importante conversar com seu médico se estiver preocupado com os níveis de açúcar no sangue. O médico pode solicitar exames para confirmar o diagnóstico de diabetes ou pré-diabetes e fornecer recomendações de tratamento. Eles também podem sugerir mudanças no estilo de vida para ajudar a manter o açúcar no sangue dentro da faixa-alvo recomendada.

Tomar medidas para monitorar e controlar seus níveis de açúcar no sangue é fundamental para manter uma boa saúde e evitar as complicações de longo prazo do diabetes.

Fonte: Boa Forma