Quer se sentir mais leve e cheia de energia? Confira alimentos que vão te ajudar nessa missão
Festas de fim de ano sempre são recheadas de comidas ricas em gorduras. Quando chega no início do ano muita gente quer volta a forma que estava antes de iniciar as comemorações. Pensando nisso, Camila Cardinelli, nutricionista da clínica de medicina esportiva M. Albuquerque, listou alguns alimentos que podem te ajudar a fazer uma faxina no seu organismo. “A inclusão desses alimentos auxiliam diretamente nesse processo. Alimentos que atuam no processo digestório, no melhor funcionamento hepático, imunológico, e com propriedades anti-inflamatórias, anticancerígenas são inseridos para combater os radicais livres e fazem com que o organismo volte ao equilíbrio”, conta Camila.
Confira os alimentos:
Alcachofra
Ajuda no funcionamento do fígado e aumenta a produção de bile no fígado, para facilitar na digestão dos alimentos.
Aspargos
É um alimento antioxidante, com função anti-aging (combate ao envelhecimento), anticancerígeno e anti-inflamatório.
Água
Essencial para a eliminação das toxinas do corpo e hidratação.
Alho
Atua aumentando as defesas do sistema imune.
Aminoácidos
L- acetilcisteína e metionina tem ação direta no sistema hepático e potencializam a desintoxicação.
Beterraba
Ajuda na eliminação de toxinas do organismo, no combate ao excesso de radicais livres, e consequentemente desempenhando ação anticancerígena.
Brócolis
Potente antioxidante, ele atua diretamente nas enzimas do organismo e facilita a eliminação de toxinas.
Chá Verde
Muito rico em antioxidantes. É um alimento muito efetivo no combate aos radicais livres, além de ser capaz de silenciar diversos tipos de câncer e acelerar o metabolismo.
Couve
Melhora o funcionamento dos rins. É rica em muitos antioxidantes e tem propriedades anti-inflamatórias.
Capim-Limão
Tem ação no melhor funcionamento do fígado, rins e no trato digestivo. Melhora a circulação e digestão.
Dente-de-leão
Planta que desobstrui as vias biliares. O chá de dente-de-leão facilita o fluxo do suco biliar, que atua na digestão das gorduras. A planta é utilizada para prevenir hepatite e auxilia na recuperação da inflamação do fígado.
Erva de Trigo
Com propriedades alcalinas, ele auxilia na saúde do fígado e controla os níveis de açúcar no sangue.
Gengibre
Ajuda na função hepática, e tem propriedades adstringentes.
Gema de ovo
Contém colina, vitamina fundamental no processo de desintoxicação.
Limão
Com propriedades alcalinas e digestórias, o alimento não pode ficar de fora de uma dieta detox.
Maçã
Possui alta ação adstringente, ativa a liberação da bílis e elimina toxinas.
Repolho
Ajuda na redução do colesterol e no melhor funcionamento do intestino, atuando portanto no processo de eliminação de toxinas.
Fonte: Divulgação