Altas temperaturas, viagens e longos períodos em pé podem piorar varizes e inchaço nas pernas

Verão combina com sol, praia e viagens. Mas o calor intenso também pode trazer desconfortos nas pernas, principalmente para quem convive com varizes e inchaço.

Sensação de peso, edema e dor costumam piorar nos dias quentes. Em alguns casos, esses sinais podem indicar algo mais sério.

Segundo o médico Joé Sestello, diretor-presidente da Unimed Nova Iguaçu e mestre em cirurgia vascular, o verão exige atenção redobrada com a circulação.

“Verão é tempo de lazer, mas sem descuidar da saúde das pernas. Hidratação, movimentação e atenção aos sinais do corpo fazem toda a diferença”, alerta o especialista.

A seguir, veja cinco cuidados que ajudam a reduzir varizes e inchaço no calor.

1. O calor dilata os vasos e piora o inchaço

As altas temperaturas causam vasodilatação. Isso dificulta o retorno do sangue das pernas para o coração.

O resultado é o acúmulo de líquido nos membros inferiores. Surge o inchaço e a sensação de peso.

Quem já tem varizes costuma sentir esses sintomas com mais intensidade no verão.

O que ajuda:

  • Evitar exposição prolongada ao calor
  • Elevar as pernas sempre que possível
  • Usar roupas leves e confortáveis
2. Ficar muito tempo parado prejudica a circulação

Viagens longas de carro ou avião exigem atenção. O mesmo vale para jantares prolongados ou eventos em que se passa muito tempo em pé.

Essas situações dificultam a circulação sanguínea. O inchaço aumenta e o risco de trombose também.

Cuidados simples fazem diferença:

  • Alternar posições
  • Movimentar pés e tornozelos
  • Fazer pequenas pausas para caminhar

Mesmo movimentos discretos ajudam o sangue a circular melhor.

3. Alimentação e álcool influenciam a retenção de líquidos

O consumo excessivo de sal, alimentos gordurosos e bebidas alcoólicas favorece a retenção de líquidos.

Esse comportamento é comum em dias de praia, festas e lazer. No entanto, ele sobrecarrega o sistema circulatório.

Prefira:

  • Alimentação mais leve
  • Frutas, verduras e legumes
  • Boa hidratação ao longo do dia

Beber água regularmente ajuda a reduzir o inchaço.

4. Atenção aos sinais de alerta

Alguns sintomas não devem ser ignorados. Eles podem indicar trombose venosa, uma condição grave.

Procure avaliação médica se notar:

  • Dor persistente em uma das pernas
  • Vermelhidão e calor local
  • Endurecimento na panturrilha
  • Diferença visível de tamanho entre as pernas

Quanto mais cedo o diagnóstico, melhor o tratamento.

5. Alguns grupos precisam de cuidado redobrado

Segundo o especialista, o risco é maior em:

  • Gestantes
  • Idosos
  • Pessoas com varizes ou histórico de trombose
  • Pessoas com obesidade ou sedentarismo
  • Quem usa hormônios sem prescrição médica
  • Quem pratica exercícios exaustivos sem orientação
  • Pessoas que bebem pouca água

“Temos observado um aumento preocupante de casos de trombose relacionados a exercício excessivo, uso inadequado de hormônios e baixa ingestão de líquidos”, alerta Dr. Joé Sestello.

Cuidar das pernas também é autocuidado

O calor não precisa ser sinônimo de sofrimento. Com hidratação adequada, movimentação frequente e atenção aos sinais do corpo, é possível aproveitar o verão com mais conforto.

Se os sintomas persistirem, buscar orientação médica é sempre o melhor caminho.

Fonte: Alto Astral